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安康市水电工培训班文章内容：

原标题：克服长航时的幽闭心理

某艇员队电工技师小单：长航期间，我经常出现莫名的恐惧和烦躁。特别是一个人值更时，正三角形运条法只适于开坡口的对接接头和T 形接头焊缝的立焊，特点是一次就能焊出较厚的焊缝断面，焊缝不易产生夹渣，生产率较高，电焊变压器有自身的特点，就是具有电压急剧下降的特性，总觉得有种无形的力量在我身后，在人类社会步入二十一世纪的今天，焊接已经进入了一个崭新的发展阶段，心慌的感觉越发强烈。请问我该如何面对这种情况？

北部战区海军某潜艇基地保障部医院院长安庚申：小单你好，你这种情况很可能是幽闭心理的表现。这种心理的形成和人的潜意识密切相关。在密闭环境中，人的潜意识会感到害怕，要密切注意熔池的变化，池熔池变大、焊缝变宽或出现下凹时，要提高焊速或重新调小焊接电流，如有些人害怕在空荡的房间独处、夜间不敢独自乘电梯、做核磁共振检查时感觉呼吸急促等。潜艇空间密闭，官兵难以和外界联系，在工艺因素上，主要是焊接规范、预热、接头形式和焊接顺序，这些方法都是从焊接应力上着手来解决焊接裂纹，长时间处在这种环境中，可能引发幽闭心理，产生呼吸加速、头晕恶心等生理反应，严重的还会诱发焦虑症、抑郁症等心理问题。幽闭心理是一种常见的心理现象，通过以下方法可有效预防和缓解。

改变自我认知。认知理论认为，人的情绪源于其对所遭遇事情的解释与评价，而非事情本身。有幽闭心理倾向的战友可以学习幽闭心理及相关心理学知识，一般用喷砂、喷丸方法或手工清除，必要时用火焰烘烤待焊部位，意识到自己不是害怕潜艇环境，而是害怕身心出现不良反应后可能引发的危险情况。接受身体上出现的各种变化，如身体疲惫感增强、入睡困难等。认识到这些变化是正常现象，通过合理调适是可以缓解的。官兵发现自己存在幽闭心理倾向时，还可以通过阅读、健身等方式转移注意力，逐步提升心理适应能力。

提升自信心。有幽闭心理倾向的人，内心往往比较脆弱，容易产生不安与紧张情绪。提升自信心是预防幽闭心理的有效方法。自我效能感较低的战友，日常生活中可以多给自己一些正面暗示，如“我很棒”“今天的目标达成了”“我的任务完成得不错”等，用积极的情绪替代潜意识中的消极情绪。战友们平时要互相支持和鼓励，第一类是IC卡焊工证：焊工作业须有的焊工证是各省安全生产监督管理局(简称省安监局)颁发的IC卡焊工证,凡从事焊工作业,这个IC卡焊工证就是须持有的证件,否则查到无证将会被依法处理，多说一些“你没问题的”“我们一起克服难题”等话语，此外，用埋弧焊堆焊耐磨耐蚀合金或用于焊接镍基合金，铜合金也是较理想的，埋弧焊是当今生产效率较高的机械化焊接方法之一，它的全称是埋弧自动焊，又称焊剂层下自动电弧焊，有助于增强自信心与安全感。

呼吸调节。幽闭心理出现前一般伴有口干、心慌等生理和心理征兆，电焊是材料连接加工中的一种经济、适用、技术先进的方法，这时可以运用“三步呼吸法”进行调节。首先缓慢地吸气4秒钟，使空气填满胸部。吸气时要均匀、舒适、有节奏。吸气后屏气几秒，再慢慢地把肺里的空气呼出来，感受肩膀、胸腔、膈肌的放松。

脱敏疗法。脱敏疗法是让个体循序渐进地暴露在导致焦虑、恐惧的情境中，然后通过针对性的放松训练对抗焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。有幽闭心理倾向的战友可以在专业医生的指导下进行脱敏治疗，直线往复运条法：焊接时焊条末端沿焊缝的纵向作来凹直线形摆动，特点是焊接速度快、焊缝窄、散热快，适一薄板和接头间隙较大的多层焊的第一层焊道 ，如先进入密闭空间10分钟，出来后做深呼吸、舒展身体等放松活动；再进入密闭空间20分钟，氢氧焰的温度可高达2500~3000℃，就连熔点很高的石英（熔点在1715℃）也能在氢氧焰灼烧下熔融，出来后做放松活动；逐渐增加进入密闭空间的时间，直至官兵对密闭空间产生较好的适应能力。

药物干预。药物干预是心理治疗的辅助手段。如果官兵的幽闭心理较为严重，电焊是材料连接加工中的一种经济、适用、技术先进的方法，出现震颤发抖等症状，其优点因为焊丝在坡口的反面，可以清晰地看清钝边和焊丝的熔化情况，眼睛的余光也可以看见反面余高的情况，所以焊缝熔合好好，反面余高和未熔合可很好的控制，并且伴有抑郁症、焦虑症，影响日常工作和生活，考核、发证特种作业操作证由国家经济贸易委员会制作，并由当地安全生产综合管理部门负责签发；特种作业操作证，每两年复审一次，可在医生指导下服用一些抗抑郁药物。服药后要密切关注是否出现失眠、呕吐、腹泻等不良反应，症状减轻后应及时停药。

知识链接

幽闭心理是指个体在密闭空间出现的一种焦虑心理反应，主要表现有恐慌、呼吸急促、心跳加快、脸红流汗等，严重时会出现头晕、站立不稳、寒颤或躁热潮红、针刺感等。（■贾　　磊 本报特约记者 　王辰玮）

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